Para seguir navegando, permite que se muestren anuncios.

Parece que estás usando una extensión o un antivirus para bloquear anuncios. Dependemos de la publicidad para mantener nuestra web.

1. Haz clic en el ícono de AdBlock , situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del ícono.

2. Selecciona No ejecutar en páginas de este sitio web.

3. En el cuadro de diálogo No ejecutar AdBlock en…, selecciona Excluir. El icono de AdBlock cambiará a un puño con el pulgar levantado

1. Haz clic en el ícono de AdBlock Plus , situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del ícono.

2. Haz clic en el botón de activación de modo que se deslice hacia la izquierda.

3. Haz clic en el botón Actualizar

1. Haz clic en el ícono de uBlock Origin , situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del ícono.

2. Haz clic en el botón de activación. Se pondrá en gris, lo que indica Que ya no se bloquearán los anuncios de ese sitio web.

3. Haz clic en el botón Actualizar.

1. Haz clic en el ícono de la extensión del bloqueador de anuncios instalada en tu navegador. Generalmente, se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Es posible que tengas más de un bloqueador de anuncios instalado.

2. Sigue las instrucciones para inhabilitar el bloqueador de anuncios en el sitio web que estés viendo. Es posible que tengas que seleccionar una opción en un menú o hacer clic en un botón.

3. Actualiza la página siguiendo las indicaciones o haciendo clic en el botón actualizar o volver a cargar de tu navegador.

¿A cuántos panes, aceite y otros alimentos equivale una porción de turrón?

EDICIONES:

Perú

México

Resultados

EDICIÓN

Off Side

¿A cuántos panes, aceite y otros alimentos equivale una porción de turrón?

No es necesario evitar por completo el turrón: la clave para disfrutar este tradicional dulce está en la cantidad y la periodicidad.

Redacción Depor

14/10/2022, 07:25 a.m.

No necesitas dejarlo, solo comer lo necesario. Es sabido por todos en Perú que octubre es el mes del turrón. Este tradicional dulce es un producto bastante consumido entre los peruanos, pero que en exceso puede causar daños a la salud. A continuación te contamos a cuánto equivale 1/4 de turrón y te ofreceremos trucos caseros para que puedas saborearlo sin remordimiento.

MÁS | Trucos para garantizar una dieta saludable sin invertir mucho dinero

Según EsSalud, un kilo de turrón equivale a 40 panes con mantequilla debido a los ingredientes altos en grasas saturadas y azúcar que contiene este dulce. Estos insumos se relacionan con la diabetes, obesidad, sobrepeso y otras enfermedades, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Sin embargo, no es necesario evitar por completo este dulce: la clave está en la cantidad y la periodicidad. Entonces, ¿a cuánto equivale 1/4 de turrón? y ¿cuál es la porción adecuada de este postre que se debe consumir para no afectar la salud? A continuación te lo decimos.

Este dulce limeño es considerado uno de los más representativos de la cocina peruana. (Foto: Turrón del Swissôtel)

¿A cuánto equivale 1/4 de turrón?

La nutricionista Claudia Agüero explicó en ATV que el turrón contiene ingredientes como harina, manteca, chancaca, miel, azúcar, grageas y otros productos que tienen altas calorías y que su consumo en exceso es perjudicial para la salud. 1/4 de turrón equivale a:

200 mililitros de aceite
8 panes francés
1/4 de taza o 130 gramos de azúcar rubia
1/2 taza o 100 mililitros de leche condensada
1 botella de bebida energizante
100 gramos de mayonesa
250 gramos de harina de trigo
6 galletas bañadas en chocolates

El turrón es un dulce tradicional peruano relacionado con la festividad del Señor de los Milagros. (Foto: Municipalidad de Lima)

Consejos para disfrutar del turrón sin remordimientos

En octubre no podemos resistirnos a darnos el gusto de comer un rico turrón con grageas. Pensando en eso, la Lic. Ms (c) Claudia Agüero ha compartido algunos consejos y tips para que puedas comer este rico dulce peruano sin remordimientos.

Lo recomendable es comer una porción de entre 150 a 200 gramos como máximo.
Acompaña el turrón con una bebida que no contenga azúcar. Evita las bebidas gaseosas.
Si quieres reducir las calorías, retira las grajeas o dulces que se le coloca al turrón.
Si compras una porción grande de turrón, divídela en porciones. Así podrás disfrutar de este dulce durante varios días.
El almuerzo debe incluir una gran cantidad de verduras para contrarrestar los niveles de azúcar.
Disfruta del turrón como un snack, no como una comida principal.
Si sufres de diabetes, hipertensión u obesidad puedes disfrutar de este dulce pero siempre en porciones pequeñas. No descuides tu tratamiento o medicación.

ADVERTENCIA: El contenido proporcionado no pretende sustituir la consulta médica con un profesional. Si no está seguro de su condición médica o la de un miembro de su familia, consulte a un médico.