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Vida Sana

Vida Sana

Navidad 2020: Cómo lograr un mejor balance comiendo panetón en la cena

El panetón es un clásico de Navidad del cual no debes privarte este 24 de diciembre, pero sí consumirlo de manera balanceada.

Redacción Depor
Navidad 2020: Cómo lograr un mejor balance comiendo panetón en la cena
Vida Sana

2020-10-18

Desayuno saludable: errores que debes evitar para comer sano

El desayuno debe de ser completo y saludable para garantizar la energía necesaria para afrontar el día. Tomar solo un café no es buena opción,

Vida Sana
Redacción Depor
Desayuno saludable: errores que debes evitar para comer sano
Vida Sana

2020-10-13

Snacks saludables para ver las Eliminatorias Qatar 2022

El hogar es el nuevo estadio y para alentar de principio a fin te traemos unas opciones saludables que puedes preparar en pocos minutos y no deja...

Vida Sana
Redacción Depor
Snacks saludables para ver las Eliminatorias Qatar 2022
Salud

2020-09-27

Qué beneficios aportan los batidos de proteínas vegetales a los deportistas

Una alimentación eficiente puede cambiar vidas y más aún en deportistas. Es aquí donde las proteínas vegetales complementan el plan nutricional y...

Salud
Redacción Depor
Qué beneficios aportan los batidos de proteínas vegetales a los deportistas
Vida Sana

2020-09-22

Snacks de media mañana: 2 opciones saludables con granola y mantequilla de maní

Si entre comidas quieres picar un dulce, lo más recomendable es preparar alternativas saludables y alejadas de los insumos refinados.

Vida Sana
Redacción Depor
Snacks de media mañana: 2 opciones saludables con granola y mantequilla de maní
Vida Sana

2020-09-22

3 saludables recetas con huevo para el desayuno

Para salir de la rutina, te recomendamos algunas recetas que resultan muy deliciosas y fáciles de preparar al despertar.

Vida Sana
Redacción Depor
3 saludables recetas con huevo para el desayuno
Vida Sana

2020-08-24

¿Cómo evitar que los alimentos absorban demasiado aceite al freír?

Los expertos son enfáticos en aconsejar que no se deben incorporar los alimentos al aceite si este no está bien caliente, así se evita mayor gras...

Vida Sana
Redacción Depor
¿Cómo evitar que los alimentos absorban demasiado aceite al freír?
Alimentación

2020-08-24

Avocado toast, una saludable opción para desayunar

Lo mejor de las deliciosas avocado toast o tostadas con aguacate es que las puedes acompañar con diferentes toppings.

Alimentación
Redacción Depor
Avocado toast, una saludable opción para desayunar
Vida Sana

2020-08-24

Cómo preparar pollo al romero para el almuerzo

Una receta sencilla y rápida cuyo resultado es un pollo lleno de sabor. Sirve con arroz o acompaña con verduras.

Vida Sana
Redacción Depor
Cómo preparar pollo al romero para el almuerzo
Alimentación

2020-08-23

5 piqueos saludables y fáciles de hacer para ver la final de la Champions

Si no quiere romper la dieta con excesos de calorías y azúcares, aquí te damos algunas deliciosas opciones.

Alimentación
Redacción Depor
5 piqueos saludables y fáciles de hacer para ver la final de la Champions
Salud

2020-08-22

Doctor Elmer Huerta: ¿Hay riesgo por compartir baño con un positivo al COVID-19?

Especialista precisó que hay presencia del virus en las heces de las personas infectadas, pero por el momento no hay evidencia de contagio

Salud
Redacción Depor
Doctor Elmer Huerta: ¿Hay riesgo por compartir baño con un positivo al COVID-19?
Alimentación

2020-08-16

Qué alimentos saludables comer después de entrenar

Todo dependerá del tipo de deporte que practiquemos y de la finalidad del ejercicio.

Alimentación
Redacción Depor
Qué alimentos saludables comer después de entrenar
Salud

2020-08-16

Qué alimentos debes comer para bajar el colesterol rápidamente

Estos son algunos de los alimentos que habría que incluir en la dieta si nuestro colesterol está alto.

Salud
Redacción Depor
Qué alimentos debes comer para bajar el colesterol rápidamente
Salud

2020-08-14

Qué alimentos causan dolor de cabeza

Tener cuidado con ellos te puede ayudar a evitar las migrañas o cefaleas.

Salud
Redacción Depor
Qué alimentos causan dolor de cabeza
Vida Sana

2020-08-13

Trucos para garantizar una dieta saludable sin invertir mucho dinero

Es importante tener en cuenta qué se va a comer en la semana al momento de hacer las compras de mercado o supermercado, así también se puede ahor...

Vida Sana
Redacción Depor
Trucos para garantizar una dieta saludable sin invertir mucho dinero
Vida Sana

2020-08-12

Cómo preparar té de hueso de aguacate y sus beneficios

El aguacate es uno de los frutos más saludables del mundo y en su interior lleva un hueso o pepa con el que se prepara un gran remedio casero.

Vida Sana
Redacción Depor
Cómo preparar té de hueso de aguacate y sus beneficios
Salud

2020-08-12

¿Por qué deberías comer estas frutas y verduras con cáscara?

Puede que comer algunas de ellas sea desagradable, pero existen pequeños trucos para comerlas cómodamente.

Salud
Redacción Depor
¿Por qué deberías comer estas frutas y verduras con cáscara?
Vida Sana

2020-08-09

¿Dolor muscular tras el ejercicio? Prueba estos remedios caseros para aliviarlo

Hay remedios caseros que ayudan a aliviar el dolor muscular luego de hacer ejercicios o tras varias horas en el teletrabajo.

Vida Sana
Redacción Depor
¿Dolor muscular tras el ejercicio? Prueba estos remedios caseros para aliviarlo
Salud

2020-08-09

Por qué aparecen las ojeras y cómo evitarlas con estos 5 remedios naturales

El pepinillo o la manzanilla pueden ayudar a reducir su aspecto.

Salud
Redacción Depor
Por qué aparecen las ojeras y cómo evitarlas con estos 5 remedios naturales
Salud

2020-08-08

Por qué sufrimos de insomnio y cómo dormir mejor con estos trucos

Factores como el ruido, la luz o la temperatura son claves para un buen descanso.

Salud
Redacción Depor
Por qué sufrimos de insomnio y cómo dormir mejor con estos trucos
Salud

2020-08-07

Por qué se marean los niños en el auto y cómo evitarlo con estos consejos

La forma en cómo conducimos y una buena hidratación pueden evitar el malestar de los más pequeños durante los desplazamientos.

Salud
Redacción Depor
Por qué se marean los niños en el auto y cómo evitarlo con estos consejos
Vida Sana

2020-08-04

¿Buscas un snack saludable? Prepara galletas de avena

Las galletas de avena son una opción deliciosa y le puedes agregar a la masa pasas u otro fruto seco como avellanas, naranja, etc.

Vida Sana
Redacción Depor
¿Buscas un snack saludable? Prepara galletas de avena
Vida Sana

2020-08-03

Prepara esta crema de zanahorias para una cena saludable

La zanahoria es un alimento lleno de fibra y vitamina A que se puede consumir en una deliciosa crema para mantener una dieta equilibrada.

Vida Sana
Redacción Depor
Prepara esta crema de zanahorias para una cena saludable
Vida Sana

2020-08-01

¿Se te antoja algo dulce? Te contamos qué alimentos comer sin ganar peso

Los expertos sugieren cambiar gradualmente los hábitos para reducir el consumo de alimentos calóricos.

Vida Sana
Redacción Depor
¿Se te antoja algo dulce? Te contamos qué alimentos comer sin ganar peso
Vida Sana

2020-07-31

5 alimentos que te ayudan a recuperar la energía perdida

El huevo y el maní son algunos de esos alimentos que te ayudarán a recuperar energía.

Vida Sana
Redacción Depor
5 alimentos que te ayudan a recuperar la energía perdida
Alimentación

2020-07-31

5 alimentos que puedes consumir después de su fecha de caducidad

Teniéndolo claro evitarás tirar comida a la basura innecesariamente.

Alimentación
Redacción Depor
5 alimentos que puedes consumir después de su fecha de caducidad
Vida Sana

2020-07-30

4 mermeladas naturales para el desayuno

Disfrutar de mermeladas naturales y caseras es muy sencillo, así podrás tener un desayuno saludable.

Vida Sana
Redacción Depor
4 mermeladas naturales para el desayuno
Alimentación

2020-07-30

Albóndigas con espinacas para un almuerzo saludable

Las albóndigas de espinacas también llevan queso y son una forma diferente y deliciosa de preparar esta verdura.

Alimentación
Redacción Depor
Albóndigas con espinacas para un almuerzo saludable
Vida Sana

2020-07-28

Desayuno saludable: 2 opciones para disfrutar del yogur griego y las frutas

El yogur griego es un alimento versátil que podemos comer de diferentes maneras, por ejemplo, en un bowl con frutas en el desayuno.

Vida Sana
Desayuno saludable: 2 opciones para disfrutar del yogur griego y las frutas
Vida Sana

2020-07-27

¿Paseo en auto en Fiestas Patrias? Sigue estos consejos para evitar el coronavirus

El 28 de julio puede ser aprovechado para dar una vuelta con la familia. Lo mejor es hacerlo en auto propio y siguiendo las recomendaciones sanit...

Vida Sana
Redacción Depor
¿Paseo en auto en Fiestas Patrias? Sigue estos consejos para evitar el coronavirus
Vida Sana

2020-07-26

¿Barbacoa saludable? Haz brochetas de pechuga de pavita

La carne de pavita es una alternativa para la alimentación balanceada y saludable y se puede disfrutar en diversas preparaciones.

Vida Sana
Redacción Depor
¿Barbacoa saludable? Haz brochetas de pechuga de pavita
Vida Sana

2020-07-23

Campeonato Street Food Latinoamérica: así puedes ayudar a que el ceviche gane este concurso de Netflix

El exquisito platillo peruano compite con el choripán argentino y la tlayuda mexicana por ser el mejor plato latinoamericano

Vida Sana
Redacción Depor
Campeonato Street Food Latinoamérica: así puedes ayudar a que el ceviche gane este concurso de Netflix
Vida Sana

2020-07-22

¿Qué ensaladas de frutas comer antes o después de entrenar?

Para mejorar el rendimiento, no hay como la fresa y si se quiere recuperar energía, frutas como la sandía ayudan a reponer fuerzas.

Vida Sana
Redacción Depor
¿Qué ensaladas de frutas comer antes o después de entrenar?
Vida Sana

2020-07-20

Desayuno saludable: cómo preparar un nutritivo smoothie de aguacate

Este batido no solo es delicioso sino también muy nutritivo. Aprende a preparar un smoothie de aguacate, leche de almendras y plátano

Vida Sana
Redacción Depor
Desayuno saludable: cómo preparar un nutritivo smoothie de aguacate
Vida Sana

2020-07-15

Cómo preparar zumos detox para depurar el organismo

Los zumos detox han cobrado popularidad porque ayudan a eliminar toxinas y aportan gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Aquí te enseñamos a p...

Vida Sana
Redacción Depor
Cómo preparar zumos detox para depurar el organismo
Vida Sana

2020-07-08

Desayuno saludable: Yogur con avena, leche y frutas

Para un desayuno rápido y lleno de beneficios no hay nada mejor que la avena acompañada de yogur y una variedad de frutas.

Vida Sana
Redacción Depor
Desayuno saludable: Yogur con avena, leche y frutas
Vida Sana

2020-07-08

Receta de la ensalada americana

La famosa ensalada americana o 'coleslaw' es un clásico para acompañar diversos platos y tener una comida al estilo de Estados Unidos.

Vida Sana
Redacción Depor
Receta de la ensalada americana
Bienestar

2020-07-08

Consulta ahora: así puedes hacer crecer tu cabello de forma rápida y casera

Las fórmulas para que tu cabello aumente en volumen de una forma rápida y segura. Sigue los tips que te brindamos a continuación.

Bienestar
Redacción Depor
Consulta ahora: así puedes hacer crecer tu cabello de forma rápida y casera
Zen

2020-07-07

Yoga en casa: cinco posturas para fortalecer el core en casa [VIDEO]

Practicarlo es mucho más sencillo de lo que parece. Gánate con los 'tips' escanea el código y sigue las clases del 'profe' Miguel Melgar.

Zen
Redacción Depor
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Fitness

2020-07-07

Fitness en casa: siete ejercicios básicos para trabajar con el peso de tu cuerpo [VIDEO]

Hoy toca full body con Valeria Martínez, nuestra 'coach'. Sigue los tips que te damos y escanea el código para hacer las rutinas.

Fitness
Redacción Depor
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Vida Sana

2020-07-07

¿Fatiga por exceso de entrenamiento? Estos alimentos ayudan a combatirla

La fatiga es un síntoma común en muchas personas y puede ser un signo de trastorno físico. Muchos alimentos son grandes aliados para aliviarla y ...

Vida Sana
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¿Fatiga por exceso de entrenamiento? Estos alimentos ayudan a combatirla
Fitness

2020-07-07

Fitness en casa: rutina de empuje con ejercicios de pecho, hombros y brazos [VIDEO]

Inauguramos este espacio con nuestro 'profe' fit', Percy Zuazo. Sigue sus tips acá para mantener en forma desde casa.

Fitness
Redacción Depor
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Vida Sana

2020-07-06

¿Donuts saludables? Prepara esta versión al estilo brownie

Para disfrutar del sabor de las donuts sin culpas hay que probar con recetas saludables y esta que te proponemos es deliciosa.

Vida Sana
Redacción Depor
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2020-07-06

Cómo preparar té de anís estrellado y cuáles son sus beneficios

Es un remido natural muy utilizado para tratar varios problemas digestivos. Ayuda a reducir la hinchazón o dolores por acumulación de gases.

Vida Sana
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2020-07-02

Desayuno saludable: 5 alimentos para la primera comida del día

El desayuno es la comida más importante del día y debe estar conformado por ciertos alimentos.

Vida Sana
Redacción Depor
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2020-07-02

Los 5 mejores edulcorantes naturales para sustituir el azúcar

Los edulcorantes sintéticos pueden no ser la mejor alternativa para llevar una dieta saludable y es aquí donde lo natural gana terreno.

Vida Sana
Redacción Depor
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2020-07-02

5 alimentos para recuperarte después de una comilona

La piña o la alcachofa son alimentos que te ayudarán a paliar los excesos.

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2020-07-02

Descubre cuáles son las mejores infusiones para dormir bien

Dormir las horas adecuadas y descansar bien por la noche es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente a lo largo del día.

Vida Sana
Redacción Depor
Descubre cuáles son las mejores infusiones para dormir bien
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2020-07-02

Cómo preparar té de orégano y disfrutar sus beneficios

Las aromáticas hojas del orégano son usadas en la gastronomía, en aceites o para los remedios naturales con un té caliente.

Vida Sana
Redacción Mag
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2020-06-24

Cómo preparar un té de lechuga y dormir placenteramente

La lechuga es muy valorada por sus diversos beneficios para la salud que van desde aliviar el estreñimiento hasta combatir el insomnio.

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Redacción Depor
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Director Periodístico: Guillermo Denegri. Subdirector: Raúl Castillo Grupo El Comercio: Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima
Redacción: 311-6500(2858) depor@depor.pe | Publicidad Web: Fonoavisos@comercio.com.pe
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